Zestawienie najlepszych olejków eterycznych na stres
Aromaterapia może być naturalnym lekarstwem na stres.
Polega na inhalacji olejkami eterycznymi, które są pozyskiwane z roślin.
Twój układ węchowy wpływa na części mózgu, które są odpowiedzialne za regulowanie emocji.
Aromaterapia może pomóc redukować stres i niepokój. Aby osiągnąć harmonię i wewnętrzny spokój, warto sięgać po mieszanki olejków eterycznych.
Ważne! Naturalne olejki eteryczne są silnie skoncentrowane, dlatego należy zachować ostrożność podczas ich użytkowania.
Należy je stosować z umiarem zgodnie z zaleceniami producentów.
Jak stosować olejki eteryczne?
Istnieje kilka sposobów stosowania olejków eterycznych. Można stosować je miejscowo lub poprzez inhalację.
Do inhalowania można wykorzystać zarówno dyfuzor elektryczny, jak i klasyczny kominek zapachowy. Możesz też sięgnąć po naturalne świece zapachowe. Zwróć uwagę, aby w swoim składzie zawierały wyłącznie olejki eteryczne!
Jeśli zamierzasz stosować olejek miejscowo, najlepiej zapoznaj się z ostrzeżeniami producenta. Pamiętaj o rozcieńczeniu i użyciu oleju bazowego. Możesz wykorzystać olej kokosowy, jojoba, masło shea.
Następnie przetestuj na niewielkiej powierzchni skóry, aby sprawdzić jak mieszanka olejków eterycznych działa na skórę. Jeśli w ciągu 24 godzin nie wystąpi żadna reakcja, taka jak świąd i zaczerwienienie, możesz przystąpić do stosowania.
Dobrym pomysłem jest także dodanie kilku kropli olejku do kąpieli.
Środki ostrożności
Przed rozpoczęciem swojej przygody z olejkami eterycznymi, dokładanie sprawdź zalecenia.
Sprawdź zalecane dawkowanie, sposób użycia i ewentualne interakcje z lekami.
Niektóre olejki uważane za bezpieczne w przypadku inhalacji, mogą jednak działać drażniąco na skórę. Nawet w stężeniach tak niskich, jak 3 do 5 procent.
Poznaj nasze top 11 – najlepszych olejków eterycznych obniżających poziom stresu
Relaksujący olejek lawendowy
Olejek eteryczny z lawendy słynie z właściwości przeciwlękowych i relaksacyjnych.
Lawenda wywołuje ogólny efekt uspokajający.
Wydziela kwiatowy, aromatyczny zapach i ma wiele zastosowań.
Możesz dodać kilka kropli olejku z lawendy do dyfuzora. Nałożyć bezpośrednio na skórę, dodać do kąpieli lub połączyć z innymi produktami do pielęgnacji ciała. Wypróbuj także świece zapachowe z olejkiem z lawendy.
Sięgnij po olejek z lawendy, jeśli masz kłopoty z bezsennością i wyciszeniem.
Olejek rumiankowy na lepszy sen
Olejek eteryczny z rumianku wykazuje właściwości, które pomagają w zasypianiu.
Olejek eteryczny z rumianku przez lata stosowano w leczeniu różnych dolegliwości i schorzeń. Takich jak: zaburzenia trawienia, stany lękowe, trudno gojące się rany, ból i problemy ze snem.
Spróbuj rozpylić olejek eteryczny z rumianku za pomocą dyfuzora elektrycznego lub zaaplikuj kilka kropli olejku z rumianku rzymskiego na poduszkę… Aby doświadczyć jego uspokajającego działania. Możesz też dodać kilka kropli do kąpieli. Poprawi Twoje samopoczucie, uspokoi umysł i ciało.
Olejek pomarańczowy pomoże Ci się odprężyć
To kolejny olejek eteryczny o właściwościach przeciwlękowych.
Pomoże Ci się także zrelaksować.
Olejek eteryczny z pomarańczy ma też inne właściwości. Oprócz tego, że relaksuje, pobudza zmysły i zwiększa uważność.
W połączeniu z działaniem uspokajającym pomoże Ci stworzyć harmonijny nastrój.
Jego zastosowanie w aromaterapii, uspokoi Twoje emocje i obniży napięcie. Używając go do kąpieli, zadbasz także o kondycję swojej skóry.
Olejek pomarańczowy można też dyfundować lub destylować z innymi produktami.
Olejek z drzewa sandałowego na stany lękowe
Olejek sandałowy pochodzi z drzewa i korzeni Santalum Album, czyli drzewa sandałowego ze wschodnich Indii. To jeden z najcenniejszych surowców na świecie.
Przyjemny zapach olejku eterycznego z drzewa sandałowego wykazuje właściwości przeciwlękowe.
Dzięki czemu świetnie nadaje się wspomagająco w terapii stanów lękowych.
Ten delikatny, drzewny olejek eteryczny można rozpylić za pomocą dyfuzora. Można go również stosować miejscowo lub bezpośrednio wdychać.
Olejek eteryczny z szałwii muszkatołowej na stres
Szałwia muszkatołowa (Salvia Sclarea) to kwitnące zioło pochodzące znad basenu Morza Śródziemnego. Może skutecznie zmniejszać poziom kortyzolu w naszej krwi, co będzie przekładało się na redukcję stresu.
Terapia olejkiem eterycznym z szałwii wywołała działanie przeciwdepresyjne oraz uspokajające.
Rozważ użycie tego olejku eterycznego w swoim dyfuzorze. Uzyskasz uspokajający efekt w Twojej przestrzeni.
Po rozcieńczeniu na nośniku olejowym można go bezpiecznie aplikować bezpośrednio na skórę.
Eteryczny olejek cytrynowy poprawi Twój nastrój
Eteryczny olejek cytrynowy ma właściwości uspokajające i zmniejszające stany lękowe.
Poprawia samopoczucie i redukuje poziom stresu.
Olejek cytrynowy znacząco poprawia koncentrację, wydajność poznawczą i nastrój w procesie uczenia. Jeśli jesteś uczniem lub studentem sięgnij po sesję aromaterapii z olejku cytrynowego.
Zapach cytryny świetnie łączy się z rozmarynem i innymi nutami cytrusowymi.
Bergamotowy olejek eteryczny obniża poziom lęku
Bergamotka to kolejny olejek eteryczny o działaniu przeciwlękowym.
Ma delikatny, lekko cytrusowy aromat.
Pozyskiwany jest ze skórki owocu cytrusowego znanego jako Citrus Bergamia.
Stosowanie tego olejku może zmniejszyć stres i sprzyja relaksowi.
Olejek eteryczny z bergamotki najlepiej sprawdzi się w dyfuzorach.
Używany miejscowo olejek z bergamotki może być drażniący. W kontakcie z promieniami słonecznymi może poparzyć skórę.
Eteryczny olejek różany obniża napięcie nerwowe
Wydestylowany z kwiatów róży, olejek eteryczny, posiada delikatny różany aromat.
Wykazuje właściwości redukujące napięcie nerwowe. Pomaga się wyciszyć.
Jeśli lubisz różany zapach, sięgnij po świece zapachowe z olejkiem różanym. Możesz też rozpylić olejek różany za pomocą dyfuzora lub mgiełki zapachowej.
Możesz bezpiecznie stosować go także do pielęgnacji ciała. Dodaj kilka kropli olejku do kąpieli. Możesz dodać go także do szamponu lub odżywki do włosów. Wyciszy Twój umysł, a dodatkowo zadba o wrażenia węchowe.
Olejek jaśminowy wspomagająco w leczeniu depresji
Olejek jaśminowy to olejek eteryczny otrzymywany z białych kwiatów jaśminu.
Olejek eteryczny z jaśminu jest popularny ze względu na swoje właściwości. Ma działanie uspokajające.
Dodatkowo wykazuje właściwości podnoszące na duchu i antydepresyjne.
W badaniu z 2013 roku zbadano wpływ na aktywność mózgu uczestników, którzy wdychali olejek jaśminowy. Uczestnicy odnotowali znaczny spadek negatywnych emocji i poprawę nastroju.
Naukowcy doszli do wniosku, że działanie olejku jaśminowego może być przydatne w łagodzeniu depresji i poprawie nastroju.
Olejek ylang-ylang pomoże Ci się odprężyć
Olejek eteryczny ylang-ylang może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i wywołać efekt relaksujący.
Słodki kwiatowy aromat świetnie sprawdzi się, gdy potrzebujesz chwili odpoczynku i relaksu.
Jednocześnie nie wywołuje nadmiernego efektu uspokajającego.
Eteryczny olejek geraniowy łagodzi dolegliwości na tle lękowym
Dominującą nutą w olejku z geranium jest nuta kwiatowa z lekkim, nieco cytrusowym aromatem.
Badania z 2012 roku wykazały, że inhalacja olejkiem eterycznym z geranium znacząco obniża poziomu lęku.
Inhalowanie olejkiem geraniowym obniża rozkurczowe ciśnienie krwi, co w znacznym stopniu pomaga się uspokoić i wyciszyć. To szczególnie przydatne działanie w stanach niepokoju.
Podsumowanie
Istnieje wiele olejków eterycznych o właściwościach redukujących stres. Aromaterapia to bardzo przydatne narzędzie, które zadba o Twój układ nerwowy. To prężnie rozwijająca się gałąź medycyny naturalnej.
Nad działaniem olejków eterycznych prowadzone jest coraz więcej badań. Naturalne olejki eteryczne nie są jednak lekiem. Coraz częściej bywają jednak wykorzystywane wspomagająco w medycynie konwencjonalnej.
Mogą zmniejszyć objawy, takie jak bezsenność, niepokój. Używając olejków eterycznych, możesz zyskać całą paletę korzyści. Dobre samopoczucie, spokojny sen, zmniejszenie stanów napięcia.
Warto więc sięgać wspomagająco po olejki eteryczne na stres.
Pamiętaj! Jeśli odczuwasz silny stres lub objawy fizyczne związane ze stresem, najlepiej skonsultować się ze specjalistą! Nie podejmuj żadnych działań na własną rękę.
Dodaj komentarz